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坐月子虽凉快这几点没做好一样得月子病!

来源:www.hahabaobao.cn 发布时间:2021年04月28日
    坐月子虽凉快这几点没做好一样得月子病!
    早晚温差大。对普通人来说都容易感冒生病;对正在坐月子的妈妈更是一种挑战!稍不留神就有可能落下月子病。所以,秋季坐月子,新妈妈们学会科学护理很关键!下面来跟乌鲁木齐月子会所一起了解一下秋季月子护理知识吧!
    1、防风
    秋冬季刮风较多,早晚温度较低,需要及时添衣,以免感冒着凉。所以,新妈妈在秋季坐月子,可以选择长袖长裤的睡衣,进出也需要戴帽子,袜子也是要穿的,防止不小心受风感冒。如果需要外出,建议选择天气晴朗,并做好防风措施再出门。
    月子房通风的时候,可以将产妇和宝宝暂时到其他房间休息,待通风完毕后,再回来月子房休息。一天上午或下午通风2次,一次10-15分钟即可。
    2、多吃滋阴食物
    秋季比较干燥,昼夜的温差比较大,新妈妈很容易因为秋凉燥气而产生不适。所以在饮食中,除了进补一些鱼汤、鸡汤、猪蹄汤,还可以加入一些滋阴的食物,如梨水、银耳汤等。但是秋季坐月子也不是补得越多越好,如补气比较重的人参甲鱼等,就不适合过量进补。还有大枣、阿胶等虽然有补血的功效,但是补得太多,会影响新妈妈的正常进食和身体健康。
    3、清洁与卫生:洗头和洗澡
    很多老人会和你说月子里不要洗头洗澡,以前是因为卫生条件不好,现在卫生条件都好了,不洗,才会臭才会感染。
    秋季虽然不比夏季天气炎热,但是产后妈妈们在月子初期还是会大量出汗,需要及时更换干净的衣服,适当的洗澡,保持身体的清洁与卫生,以免细菌滋生,感染病菌。
    (1)顺产的麻麻,生完3-7天就可以淋浴;
    (2)剖腹产麻麻,伤口还没愈合好,就擦洗下,已经愈合情况良好,生完1周到2周就可以淋浴,要注意伤口,洗浴完,及时清洁消毒。
    (3)不要盆浴,只能淋浴,以防阴道感染。
    (4)洗澡、洗头时要注意水温和环境温度,(最好用温开水,没有烧开的水或凉水会有细菌),头发要马上擦干吹干,不要着凉。
    4、温度和湿度要适宜
    夏天坐月子需要开空调,来调节房间的温度,让新妈妈舒舒服服坐月子。在秋天,如果白天天温度角度,也可以通过开窗或适当开空调来降温。建议房间的温度在24-25度为宜,湿度在55%左右舒适。
    5、衣着要舒适
    妈妈在哺乳以及半夜照顾宝宝的时候特别容易着凉,而且产后出汗多,不及时处理也特别容易受凉,因此建议衣物一定要选择宽松舒适的,并且要选全棉材质,吸汗性好的。另外,还要经常擦身或洗澡,及时更换衣物。
    6、初秋坐月子要预防上火
    在饮食上多饮水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油腻的食物。
    多喝绿豆汤等,适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物,同时注意多休息。
    7、注意作息问题
    到了这个季节,比较容易犯困,产后妈妈很容易白天睡觉时间过长,这样是会影响晚上的睡眠的,晚上睡不好觉,一整天也是不会有精神的。
    晚上要起夜喂奶的妈妈,白天可以适当补眠1-2个小时,切忌睡太长时间,打乱作息时间对宝宝也不好。
    如果在生活中大家也有对新疆母婴护理这方面的需求时,就可以根据自己的实际情况来我们公司进行最合适挑选。有不清楚的地方可以和我们联系!

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