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还有哪些方法能缓解孕期心慌气短?

来源:www.hahabaobao.cn 发布时间:2021年01月26日
    还有哪些方法能缓解孕期心慌气短?
    心慌气短这种现象是孕期的生理性现象,是正常的妊娠反应。所以,准妈妈们不用过于担心、紧张。至于缓解这种症状的方法,可以通过乌鲁木齐月子中心分享的以下方法来缓解。
    1、毫无疑问,首先还是要保持健康、均衡的饮食,保证自身和胎宝宝的营养需求。尽量要保证低糖、低盐、低脂肪的饮食,多吃高蛋白、维生素、含铁的食物。避免孕期体重增加过快,如果体重增长过快,会加重心慌气短的症状。
    2、晚上睡觉时,尽量保持左侧卧位,但不是一整晚保持这个睡姿,可以根据情况来调整睡姿。枕头垫高一些,这样做对缓解心慌气短有一定帮助。
    3、如果准妈妈们感到胸闷气短时,保持上身挺直,肩向后展开,使胸部尽量扩展开,特别是坐着时,更应该尽量扩展胸部,这样有利于吸入更多氧气,从而缓解不适。
    4、适量运动,孕晚期运动应以散步为主,避免爬楼梯。
    值得注意的是,并不是所有的心慌气短都是正常生理现象。如果准妈妈本身有心肺疾病,稍微运动就出现呼吸不适症状,在休息后没有缓解,那么就需要及时到医院就诊。
    看了这篇文章,想必都有所了解了吧,我公司新疆母婴护理比较多样化,如你有这方面的需求,欢迎登陆我公司网站,当然也可来电洽谈,我们非常欢迎,我们的产品保质保量,肯定不会让你失望,我们竭诚为你服务。

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